簡単に見た目が変わるダイエットに成功

家の中でのハードな運動も、外に出てジョギングもしたくない私ですが、
ダイエットはしたいなと考えていました。
最悪体重が落ちなくても、見た目だけでも変わりたいとおもっていました。

リゲイントリプルフォース

そんな時、動画配信サイトで見つけたのが
世界最速!神ダイエットというものだったのです。

これが、動く範囲も狭くてお家の中でやりやすいし、
汗をかくほどの運動量でもなくて私にピッタリでした。

選ぶ動画によっては本当にただ寝転んでるだけ、
もしくはストレッチだけなどもあり、
本当に簡単に痩せることができました。

子どもがいるので、寝かしつけた後にすることが多く、
ドシドシ動いたり、跳ねたりしないので
静かに実践でき、子どもを起こすことなく取り組めました。

また、お風呂も子どもと済ませた後なので
汗をかかないのも嬉しいポイントでした。

体重の変化は緩やかなものでしたが、
それよりも見た目の変化が速いうちから現れました。

旦那や周りの人からも
ちょっと痩せた?と聞かれることが多くなり、
産後太りをして着れなかった服も
だんだん着れるようになりました。

今まで、踊って痩せる!とか
○○に置き換えダイエットもやってみましたが
どれも続けられませんでした。

しかし、今回のは自分にピッタリの方法で
ずっと続けられています。
自分に合った方法を見つけるまでが
ダイエットの大変なところじゃないかなと感じました。

髪の毛の多い乙女達へ

 私の実家のトイレには私が赤ちゃんだった頃の写真がある。つぶらな瞳でこちらをじっと見つめてくるこの赤ちゃん、どう考えても毛量が尋常じゃない。これから長年自分の毛量で悩まされる事は知らないそのきれいな瞳を見ると、なんだか悲しくなる。

くせ毛への効果は?トリコレの温感ヘッドスパトリートメントを購入した私の口コミ&評価!

 小学生の頃は自分の毛量を気にすることなんて1度もなかった。野生児のように外は走り回っていたため、自分の外見について考えることも少なかった。

 しかし思春期になるとそうもいかない。他人と比べて明らかに多い自分の毛量。特に雨天時の広がりは目を見張るものだった。その見た目から、たんぽぽなんて言うあだ名がついたこともあった。愛は感じる。しかし絶妙に腹が立つ。

 ある日爆毛量仲間の友達がドストレートの姿に変貌して登校してきた。縮毛矯正との出会いである。必死になって情報収集し、当時の私にとっては高額な矯正費をお母さんにねだった。友達が縮毛矯正をしたたった一週間後に私も爆毛量のルックスからの脱獄を許されたのだった。感動だった。今でも初めて縮毛矯正してもらった安い美容室の名前をしっかり覚えている。

 もし自分が過去の自分に一言言えるとしたら、迷わず縮毛矯正と言う爆毛量脱獄ツールがあることを伝えると思う。「あいつを使えば、一発だぜ、ただお金はかかるから定期的に美容室に行けるよう、頑張って勉強して稼げるようになれよ」と言ってあげたい。毛量に悩む若い乙女たちにこの文章が役立てたらとてもうれしい。

私はワキのニオイが臭くて毎回お風呂でよく洗っています。

私は親もそうなのですがワキの汗のニオイがすごく気になってしまいます。特にここのところ子どもたちの面倒を四六時中見ているためにそのように感じています。私は気持ち的になかなかいい状態には考えられないので少しずつ少しずついい状態にしていこうと思っています。http://www.taac-association.org/

ただ最近あまり調子も良くなく、困っているというのも現状です。私は今一番直したいのはこれから夏になっていくに連れて色々と臭いことが気になってくると思うのでその対策と、スプレー以外に対策方法を探していく、と言うことです。正直言うとスプレーなしには生活できていないため、もう少しなにか別の方法でやれればいいなと思っています。とは言ってもなかなか難しいですが少しずつ少しずつできればいいなと思っています。そして脇の汗が気にならないくらい思いっきり人生を楽しみたいなと思っています。

気持ち的に不安定な日々が続きますがそれでも頑張っていくつもりです。がんばるというよりも、良くなる方法を考えていくという方がいいかもしれません。

少しずつ少しずつ情報を入手していくことができたらいいなと思っているところです。あとはニオイのもとを取り除けるようになるべくストレスを抱えないようにします。

コロナ太りから脱出したい!!!

コロナ対策のための自粛生活が始まり、必要最低限の外出以外、出かけることが少なくなった。
そのためなのか、生活サイクルが自由になったのもあり、早起きもしなくていいし、食生活も食べるものも気にしなくなった。
で、その年末に体重が10キロ増加していることに気付いた・・・。衝撃だった!!!

グラマラスタイルは評判以上!私の口コミや感想などを辛口レポート!

まぁ、約9か月もの間ダラダラと過ごしてきたのだから原因はわかっている。
それに気付いていたけど、さすがに10キロ増加は衝撃で本気で痩せないとヤバいな・・・と思うようになった。
ダイエットをするといっても、アラフォーも私の年齢だと普通に生活している中で食生活の改善や程度な運動だけでは痩せにくいということも頭に入れておく。

そこで、酵素サプリを飲むこととストレッチや骨盤矯正などの自分にでも出来そうな(続けられそうな)YouTubeのダイエットチャンネルを見つけた。
このふたつを毎日続けることを年明けから頑張っている。
劇的な効果はまだないんだけど・・・まだ3ヶ月ちょっとだから、これからに期待して毎日続けていこうと思う。

減量はまだしてないけど、ダイエットを始めてからは生活スタイルは自粛生活のままだけど、酵素サプリとストレッチのおかげなのか体重キープしている。
年末に絶望を感じた気持ちにはもうなりたくないので、自分のペースでのんびりだけど元の体重に戻れるように頑張りたいと思います。

顔にできたシミから、美容が好きになりました

30代後半から、顔のシミが気になり始めました。
同じアラフォー世代の雑誌やインターネットから、シミについて学びました。
長年、最低限のケアーはしてきましたが、シミ対策など美容についてあまり興味がなく深く考えないで生活してきました。
初めて知るシミについての知識から、もっと早くシミ対策していたらよかった、と思いました。

http://svepm2019.org/

例えば、紫外線がシミを作る原因であることを知りました。
そのため、日焼け止めは非常に大事であることを学びました。
また、化粧水や乳液以外の基本的なケアーのほかに、美容液を使用することが、シミ予防には大切であることも知りました。
美容液には、美白効果やシミ対策の成分が入っているからです。

このように、色々な情報を知り、早速私も試してみました。
朝と晩に、毎日洗顔後に美容液を付けます。

使い始めて一か月二か月、過ぎていくうちに、肌のくすみが取れて、シミも段々と薄くなっていきました。
毎日コツコツと、自宅でケアーを始めて、肌に潤いも出てきました。

その変化がうれしく、美容に興味がわき、色々なプチプラの商品を使用して、シミだけでなくしわ対策や毛穴対策などもするようになりました。
シミケアーがきっかけで、今では美容は私の趣味になってしまいました。

バストの悩みは奥が深いこと

色々な年齢の女性に色々な悩みがあるわけですがバスト系の悩みとしてあるのが大きさでしょう。これはやはり大きいことではなく、小さいことに悩みを持っている人が多いです。これは大きいことにまったくの悩みがないというわけではないです。それはそれで漏れなく悩みとなることもありますが、それでも圧倒的に多いのは小さいことでしょう。どうにかしてそれを改善することができるのかということですがバストだけを大きくするというのは事実上不可能に近いです。

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そこだけ大きくすることはできない、というわけです。身体全体的にふっくらとさせてその後ダイエットして胸だけ残すということができるとは言われていますが結構難しいですし確実性のある話でもないです。

ですから、大きくするために女性ホルモンに関係するものを食べるとかそうしたことがよかったりしますが、過度に期待するようなことはしないほうがよいでしょう。あくまで大事になってくることはそれなりに効果がありそうなことというのを複数重ねていこうとすることでしょう。それがベストなことになります。バストの悩みは様々ですがやはり大きさに関することが多いわけですから、色々な解決法があるわけでそれは情報として需要があるのです。

若い貴方に言いたい事

 現在20才前後肌ピチピチきれいな女の子に私の経験から話したいことがあります、聞いていただけますか。http://nagahama-forest.com/

 私、貴方のお母さんと同じ位年齢ですが、自分には娘がいなくて、役立てたら嬉しいです。

 私が20歳の時に、貴方と同様肌がきれいで、自信持っていました。一人生活スタートして、わくわくな毎日、お金がなくてもご飯さえ食べられたら、それでも楽しく過ごしました。肌ケアに関して、全く考えることもしませんでした。その時ネットもない時代だし、美容に関して知識もないことで、お母さんもそばにいない、スリーピンチですね、25歳になる頃には、薄々とシミが頬に出ました。今思うと、その時なんかしたらよかったのに。結局30歳になって、気付いたらシミが濃くなって、頬だけじゃなく目頭まで広がっていました。これじゃだめ、対策を取り始めて、何とかなおしたい!

 出かけるときは必ず帽子かぶり、UVカットクリームを使い、夏も長袖シャツで、食事は野菜フルーツ取り入れ、ビタミン剤も飲むことに、あとはケシミンクリームも使いました。10年以上続けて、結果はどう思いますか。残念ながら、それ以上ひどくなっていないですがシミはなくなっていません。最後の切り札、美容外科にいくしかないね。

 まだピチピチな貴方、私のようになってほしくない、今から肌ケア頑張ってね。

生理前のニキビ

生理前にニキビが大量発生してしまう…

評判以上?nicoせっけんの効果や使ってみた口コミなどを完全レポート!

そんなお悩みを抱えていらっしゃる方は多いのではないでしょうか?

私は、3年くらい前から生理前のニキビの症状に悩まされております。

特に顎のニキビがひどく大きくて赤いニキビが出来やすくなってしまいました。

昨今の新型コロナウイルスの影響で1日の半分以上をマスクを着けながら過ごしております。そんな中で症状が改善される事もなく肌荒れ・ニキビと戦っております。

女性の肌トラブルに良く効くとされている『チョコラBB』も服用してみた事もありますが、症状が改善されるどころか悪化してしまう…

私の体質には合わなかった様です。

今は、薬の服用を止めバランスの取れた食事と睡眠をたくさん摂ることを心がけております。

自分のお肌にあうスキンケアがプチプラにないです

わたしは、自分のお肌に合うスキンケアがないかとあらゆるスキンケアを探しては購入し、片っ端から試してきました。スキンケアは、たくさん付ければ良いというものではないということがわかりました。

http://www.improvviso.org/

きちんとした知識があれば最低限でのスキンケアで大丈夫でして、今はデパコスからプチプラとかたくさんのスキンケアが流通しておりますが、わたしはハッキリ言って、中の成分は、全て同じだと思っております。

パッケージやブランドが違うだけで、ブランドでお値段が違うだけで中身の成分が違うのは、きちんと効果が見えてわかるのは、デパートの化粧品ならばSK-IIだけだと思っております。ただSK-IIはお値段もかなり毎月毎月買わないといけないとなりますと、やはり家庭を持っておりますと手を出しにくい金額になりますので、色々考えなければいけません。

ただやはり今のコロナ禍だとマスクをしている生活が続いておりますので、マスクの擦れ対策をするには根本的なスキンケアをする必要があると思い、わたしのお肌に合ったSK-IIにもそろそろ手を出していかなければいけないのかなと思っております。今使っているプチプラの化粧水だと良い商品だとしても限界がありますので、プチプラでも良い商品が発売されればわたしのようなお肌でも使えるのになと思いました。

【30代からでも遅くない】男性のスキンケアについて

男性でスキンケアというとここ最近割と耳にするようになってきたと思いますが、まだまだ行っている人は少ないのではないでしょうか。

そこでこの記事では主に30代男性の方に向けたスキンケアのメリットとそのおすすめの方法をご紹介します。

http://www.artsatkit.com/

■スキンケアのメリットとは?

普段顔を洗ったあとや、ひげ剃りのあと何もしないとヒリつきや乾燥感はないですか?

その状態は肌の表面にあった皮脂がなくなってバリア機能が弱まっている状態になります。

肌の水分が流出しやすくなっておりその分乾燥しやすくなっています。

放置するとますます乾燥感が強くなったり、顔のテカリが気になったりします。

正しいスキンケアを行うと、肌のうるおいを保ちバリア機能を正常に維持できます。若々しい肌を維持するにはスキンケアは欠かせません。

■スキンケアのおすすめの方法

面倒くさがりの男性にとって、今までやってこなかったスキンケアを取り入れるのは抵抗がありますよね。

そこでおすすめなのが、「オールインワンジェル」です。1つで化粧水、乳液、美容液など複数の役割を持ったジェルであればほんの数秒でスキンケアが完了します。

たいていのドラッグストアの男性用化粧品売り場で取り扱いがありますので、ぜひ探してみるか問い合わせてみてください。

男性のスキンケアは最近であれば芸能人やSNSなどで取り上げられることもありますが、まだ少数派です。第一印象は顔で決まります。その時、ニキビができていたり清潔感がなかったりするとそれだけで最初のイメージがダウンしてしまいます。

是非スキンケアのメリットを知っていただいて、とりあえず3日間だけでも実践してみてください。やるかやらないかで肌の調子は良くも悪くも変わりますよ。

口臭改善につながる食べ物

お口から出てくる不快な臭いの口臭の原因は複数あり、口の中の汚れや歯周病、さらにはそ体調やストレス、年齢と十人十色です。

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また、胃かの臭いが口臭になっている方も少なくありません。この口臭は、誰でも気軽に1年中口にできる食べ物で改善を期待することができます。その代表格は、リンゴです。リンゴにはリンゴポリフェノールという成分があり、この成分が口臭につながるるメチルメルカプタンの発生を防いでくれます。リンゴをかじるだけでも歯の表面の汚れを落とせるだけでなく、しっかり噛んで食べればことも唾液の分泌をサポートして対策としても有効です。。

また、レモンも手軽であらゆる料理にプラスできる有効な食材です。レモンにはクエン酸という成分がたっぷりと含まれており、このクエン酸には強力な殺菌作用があることから口腔にある細菌をブロックすることができます。口の中にある細菌が増えてしまったことから口臭となっている方も多いからです。

また、胃から発生してしまっている臭いにはオレンジ等の柑橘類が有効とされています。胃に残されたままの食べ物が発酵することが口の臭いの原因となっているケースもあり、酵素が豊富はオレンジ等は胃の消化をサポートしてくれるので口臭予防につながるのです。

試してみたいダイエット方法

私は万年ダイエッターで、常に体重の増減と戦っていますが、なかなかうまい調子で減っていきません。今までで一番効果があった方法は夕飯の炭水化物抜きダイエットで、夜の量を減らすのは自分の体にあっていると思いました。

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一方で昼間や夕方に空腹感があるので、そこでお菓子などの間食をしてしまうことも問題だと思っています。そして、今一番チャレンジしてみたいのが糖質オフのダイエットです。少し前から流行っているし、よく見かけるのですが、なんだか糖質オフしてしまうのは味気ないような気がして、食事を楽しめないような気がして手をつけずにいました。

でも、最近コンビニなどで糖質オフの商品を見た時、若干値段は高いですが、カロリーも糖質も低く、かなり美味しそうな食べ物を見つけたのでちょっと興味を持っています。何事も楽しくないと続かない、無理のあるやり方ではうまくいかないと思うので、自分の出来る範囲で糖質オフダイエットにも挑戦してみたいです。あとはやはり運動なんだと思います。なかなか運動習慣がつけられず、休みがあるとだらけてしまうので、楽しく運動習慣をつける方法を探していきたいと思います。目指すのはマイナス2キロ、新しい方法も取り入れながら続けてみます。

しつこいニキビ

 全ての始まりは中学生の頃にふとできた小さなニキビである。
 当時中学生であった私は顔さえ洗えばすぐになくなるであろうとこのニキビを放置していた。

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 しかし、この考えが甘かった。ニキビは気付かぬうちにどんどん顔中に広がり、顔中少し傷が入れば膿や血が出るという最悪な状態になってしまった。元々皮膚が弱い、ということもあったが今思い返してもかなり酷い顔をしていたと思う。だから私は当時流行っていたプロアクティブなるものを使用し、この状況を打破しようと半年以上頑張った。でもニキビは消えることなくむしろ増えてしまった。

 こんな状況が数年続き、遂に私は皮膚科への受診を高校生の頃決めることにした。病院での診察の際に先生に、なぜ顔をよく洗うなど清潔な状態にし、ニキビ予防の化粧水などを使ったのにこのようになってしまったのか聞くと先生からは意外な回答をされた。先生曰く「ニキビは顔を清潔にすれば良いと言われているが、余り洗うとタオルで拭く時に顔に傷がついたりするから余り洗いすぎるのは良く無いし、CMでよく流れているような化粧水も全員に効くわけでは無い、寧ろ君みたいに悪化することもある。

そもそも原因が顔を清潔にしていないではなく、ハウスダストのようなアレルギー物質でニキビのような出来物ができることもあるから、結局は一度皮膚科とかで見てもらうことが一番良い。」ということだった。
 この言葉を受けてから私は今でもニキビに悩まされてはいるが皮膚科に定期的に通うことにし、今では随分とニキビ、出来物などがなくなったのである。

どうしても口臭が気になる

数年前に職場で口臭のことを同僚に指摘された。「なんか臭う」と。http://www.iamcereals.com/

前日もつ鍋を食べていて、そこに入っていたニンニクのにおいがしたのかもしれない。その時まで口のにおいを意識して生きてこなかったが、以後口臭について注意するようになった。具体的に実践したことは仕事の前日や当日に、においの強いもの(餃子やこってりしたラーメン、キムチなど)を食べないことだ。

そののち、職場に30代半ばの私より7~8歳年上の女性がいて一緒に仕事をすることがあった。彼女と近くで話すと結構臭う。口臭について注意深くなっていた私は少し遅いかもしれないが、初めて加齢臭を意識するようになった。自分ももしかすると自分では気づかないがニオイの強いものを食べていなくても、実は他の人がかいだら気になる口臭なのではないかと。

それ以降は出勤前は必ず歯を磨き、においを爽やかにするブレスケアの錠剤を飲んだ。特に口臭は自分ではなかなか気が付きにくいから注意が必要だ。大丈夫だと思っていても、周りを不快にさせているかもしれず、一度気にすると敏感になり、過剰なほど対策をとらねば、そう考えてしまう。私はきっとまだ加齢臭はしていない(と思う)が、今からどう向き合っていくか考えておいて損はないだろう。

働きながら代謝を上げる

私が二十歳だった頃に、働く時の動きを意識して15kg痩せた話です。

当時75kg程の体重でした。その頃、古本屋でアルバイトをしていました。
幼少期から運動が嫌いで、高校生の成長期の時期に食べては寝てを繰り返して、高校の三年間で身長も伸びましたが、20kg程太りました。よく言う、ポッチャリ体型です。

http://www.albertocorralarquitecto.com/

運動が嫌い。食べては寝てを繰り返せば太ります。若い時は代謝も良いですが、消費するエネルギーより入れるエネルギーが多いので太り続けました。
高校を卒業した頃の体重がピークでした。

そのままフリーターになり、始めた古本屋のアルバイト。体を動かす事が苦手な私にもできたアルバイトでしたが、体を動かす量が圧倒的に増えました。
その日々の積み重ねで痩せたのです。
働くのが楽しかった私は、体を動かすのが辛くなくなり、これを活かせば痩せるのでは無いかと思ったのです。
意識をしたのは代謝を上げる事。意識した事は三つです。

①歩く
:一日中万歩計を身につけて歩数をカウントして、沢山歩く事を意識しました。
②屈伸運動
:スクワットは代謝を上げる代表的な運動です。私はスクワット嫌いだったので、作業の中で発生する屈伸運動を意識しました。めんどくさがらず、キチンと両足を曲げてしゃがむ。これだけです。
③物を運ぶ
仕事柄物を運ぶ事が多かったので、率先してやりました。運んだ物が目に見えるので、達成感があります。

この三つをして代謝を上げました。代謝が上がるとどうなるか。
汗をかく・トイレにキチンと行く。これが増えます。
そうなると消費エネルギー増えて痩せていきます。
これを意識して一年経たず、15kg痩せました。

日常の動きを意識するだけで痩せた私はそれからも運動はしていません。動きが身についた為、体型はキープしています。
日頃の動きを意識して代謝を上げるのが大事です。

髪の量

私は、髪の量がとても多いです。なので、美容室で月1回ほどカットしてもらっています。ですが、髪の毛の伸びるスピードがとても早いと感じます。髪の毛が多いと、将来は薄毛にならなくて良いのかなと思います。ですが、やはりすっきりとしたヘアスタイルをキープしたいと思っています。そのために定期的に美容室へ行きます。

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ですが、今回の緊急事態宣言中は、美容室へ行くことを控えました。なぜなら、できるだけ感染リスクを抑えたいからです。また、美容室に行くことは不要不急ではないかと思ったからです。ですが、2か月近く髪を切らないうちに、やはりどんどん髪は伸びていきました。なので、美容室に行くことは、身嗜みを整える上で、とても大切であると実感しました。それと同時に、不要不急という言葉はとても曖昧であると感じました。

もちろん、美容室に行けない期間も、家でヘアケアを丁寧に行いました。例えば、トリートメントを毎日しっかり塗ったり、ドライヤーで髪をよく乾かしたりしていました。当たり前のように感じることですが、日々しっかりヘアケアを行うことがとても大切だと感じています。

コロナ禍であっても、髪の毛のお手入れは不可欠です。それは、日々を前向きに過ごす力になると思います。私も今まで以上に、ヘアケアをしっかり行っていきます。

心太ダイエットの結果と反省

【筋トレはダイエットに効果的】
・筋トレをすると筋肉がつくから体重が増え逆効果と思われる方がいるかもしれませんが、筋トレをして筋肉量を増やすと基礎代謝が向上します。
 基礎代謝が向上すると歩いたり手を動かすなど全ての動きひとつひとつで消費されるカロリーが増加される為、筋肉量が多いほうが痩せやすい体になります。

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 私の場合は筋トレをするだけでも十分体重を落とすことが出来ましたが、もっとはやく痩せたいときには筋トレ(無酸素運動)+有酸素運動を行うことで
 ダイエット効果が高まるので短期間で効果が出やすいです。筋肉量が多いほうが有酸素運動でのカロリー消費量も増加する為です。

 又、筋トレを取り入れることでスタイルも良くなるのでボディメイクにも効果的となります。
 筋トレをする場合ですが全体的に鍛えるのが望ましいですが特に下半身(太もも)や腹筋は筋肉量が多くつく部位なのでダイエット目的で筋トレをする方は下半身や
 腹筋のトレーニングメニューは入れるのがおすすめです。

 私は筋肉量も効果的に増やしたかったのでプロテインも使用しました。プロテインは太るからダイエット目的では使用出来ないと思ってる方もまだ多くいるかも知れ
 ません。プロテインは筋肉を付けるのに必要なタンパク質を摂取する為のものでカロリー量としては少ない量となっていますので、ダイエット目的の筋トレで
 プロテインを使用してる方は多くいらっしゃいます。只、全く運動せずにプロテインを摂取すると体重増加につながってしまうので必ず筋トレも行う様にしましょう。

鼻の毛穴の悩み

鼻の毛穴の黒ずみが昔から気になっていました。最初は、無理矢理、指や器具で押し出す方法で解決しようと思いました。やった後はスッキリ感がありましたが、繰り返しているうちに肌が赤くなったり、ニキビが悪化したりしました。

http://www.bajloni.com/

毛穴が根太くなった感じがして、この方法は肌に悪いと思ってやめました。次に試したのが、鼻に張り付け、毛穴を引っ張って引っこ抜く方法でした。シールをパリッと剥がすと毛穴がくっついて取れるという商品でしたが、何度か試してもあまり毛穴が取れた感じがしませんでした。この方法はあまり効果がありませんでした。最後に試したのが、洗顔です。テレビのとある番組で、しっかりあわ立てた泡で顔を優しく洗い、水できちんと洗い流すとモチモチの肌になるということが紹介されていました。

今までゴシゴシ洗顔だったので、疑いながらもその優しく洗う洗顔方法でやってみました。すると、鼻の毛穴が柔らかくなった感じがしました。毎日やっているうちに、毛穴が目立たなくなりました。また、洗顔の後の保湿がとても大事であるということだったので、今までサボりがちだった保湿もきちんと行いました。すると、今まで試した方法よりも毛穴がスッキリして肌が健康になりました。今までやっていた方法は間違っていたんだと実感しました、、。

大人ニキビと肌荒れ

私は、思春期の頃、肌荒れに悩むことはほとんどありませんでした。なのに、30歳をこえた今は、日々肌荒れに悩まされています。特に最近では、日々のマスク着用によりさらに肌荒れが悪化していると感じています。

メイク落としや洗顔、その後の保湿など基本的なスキンケアは日々行なっていますが、なかなか解消されないため、年齢とともに使用する化粧品を変えたりしなくてはいけないのかな?と感じています。今までは、基礎化粧品もデパートの化粧品売り場で購入することが多かったのですが、最近ではドラッグストアなどでも良いものがあるとインターネットで話題になっているので色々と試していますが、なかなか良くはなりません。

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マスクを外す時に起こる乾燥も、肌荒れの敵であることはわかっていますが、日常的にそれを防ぐのもなかなか難しいと感じています。

また、最近肌荒れの原因が乾燥だけが理由ではなく、腸内環境の乱れも影響すると知り、腸内環境の正常化にも取り掛かっていきたいと考えています。腸活といわれるものを試して、食べ物に気を使い、運動をすることで肌荒れが少し良くなれば良いなと思っていますが、日々続けていくことの難しさも感じています。発酵食品を多く摂取したりして、肌荒れの改善になればと思っています。

気になるシミ・ソバカス

もともと、ソバカスが多いお肌でしたが、子供を産んでから目の下のソバカスの色が濃くなったような気がして、とても気になっていました。産後のシミ・ソバカスについて調べてみると、ホルモンバランスの変化によって一時的に濃くなることがあるという情報が見つかりました。

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子供を産んでからは、バタバタとあわただしく赤ちゃんのお世話に明け暮れていましたが、ふと鏡を見た時に、すっぴんの自分の顔のソバカスがとても目立って見えて、なんだか気持ちが曇りました。一時的なもので、しばらくするとまた薄くなるといいなと思いながら過ごしていましたが、なかなか薄くなった気がしないまま、時間が流れていきました。産後1年以上経ち、断乳をしてからやっと徐々にソバカスの色が薄くなってきたような気がします。

現在、子供が3歳になります。やっと、妊娠前くらいのソバカスの濃さに戻ったかなという感じがしています。先日、出産した友達にお祝いを渡しに行ったのですが、友達の顔を見た時に、やはりソバカスが目立っているなと思いました。(失礼ながら)産後、シミやソバカスの色が濃くなるのは、割とありふれた現象なのかもしれません。そして、かなり時間をかけてゆっくりと改善していくもののようです。

まさかのおかゆダイエット

運動が大の苦手。そんな私がダイエットに成功する方法は食事制限しかありません。
初めはダイエット目的ではなく、たまたま風邪を引いた時に食べたお粥が美味しくて治ったあとも食べていたのですがいつのまにかスルスルと体重が落ち、2ヶ月で6キロのダイエットに成功しました。

http://corkswinecobluffton.com/

今まで食事制限は上手くいかず、もちろん運動しても続かず…
それが嘘かのように自然と落ちた理由はきっとこれだったのです。
以前なにかの記事で目にしたのですが、炭水化物を完全に抜くのは逆効果で少しの炭水化物を取る事で通常の消費が行われるので普段より減らした分、痩せるという理論とのことです。

まさにこれです。意図的に炭水化物を減らしたわけではないですがお粥にすることで水分で膨張し、いつも通りの量だと思っていたのが本当は少なかったのです。
水分で膨張している分、消化が早くなり、お腹が空くのも早いですが寝てしまえばま大丈夫です。
私の場合夜ご飯の白飯だけお粥にしてその他は何も変えませんでした。

今までどんな食事制限をしてもあまり効果が出なかった方には一度試して見てほしいです。
量を減らしたいだけなのでお粥でなくても美味しい味のついたおじやなどでも原理は同じなのでいけるはずです。

長年混合肌で悩んでます

長年あたしは、混合肌で悩んでいます。http://www.mysmurf.net/

鼻のまわりは、脂がすごく、あぶらとり紙が手放せないのですが、使うたびに、色がすごく変わるくらいの脂がでます。

前にあぶらとり紙を使うと、逆に脂がでてくるから使わないほうがいいよ!と聞いた事もありますが、お化粧してから1時間もたてば使わずには、いられないくらい、ベトベトしてるのが見てわかるので1日に何回もあぶらとり紙を使わないといられないくらいなので、よく使ってしまいます。

そんな脂症のわたしですが、逆にほっぺたらへんは、すごく乾燥肌で、夏はまだいいのですが、冬になると見てわかるくらいカサカサてわす。
お化粧していると、はたけ?と言うこなこなしい、まるい乾燥してる部分がでます。

上から化粧水を塗ってみるものの、治りません。

そんな混合肌のわたしなので、いつも化粧水、乳液を買う時は、乾燥肌用、オイリー肌用どちらを使っていいかがわかりません。
個人的には、ベタベタにうるおったーと思うくらいに塗りたいので、乾燥肌用のでなるだけ、さらっとタイプよりは、ベタベタのをかうのですが、それだとさらに脂がすごくなるのかな?と悩みつつ、なかなか自分の肌にあうなーと思うものと出会えずに悩んでます。夏も冬も大変です。

美しい髪の毛を目指すために

髪の毛の色というのは意外と薄くなったりするということがあります。http://foire-expo-monaco.com/

それは白髪ということでもありますが、白髪とはいかなくても意外と髪の毛というのは状態が色々と変化するということがあります。そこで考えるべきというのは、髪の質を高めることです。どのように髪の毛の質を高めようとするのかということになるわけですが、簡単に言えばまずは髪をしっかりと乾かすということです。潤いと濡れているというのは別であって濡れているとキューティクルが開いてしまうということがありますのでそれは避けた方が良いということにはなるでしょう。

それとシャンプーがとても大事です。本当にシャンプーというのは髪の毛にかなりの要素を付与してくれることもありますし逆に邪魔してくれるということもあったりするので自分の肌に合う、自分の髪に合うシャンプーを選ぶという事によって髪の毛を強くしたりもできますし弱くなったりするということもあったりするわけです。

髪の毛というのはそうしたところがなかなか大変ではありますが、綺麗にしようと維持することを目指し続けることによって、髪の毛というのは美しいものを維持することができるようになるわけです。シャンプーを工夫するようにしましょう。

私の鼻ニキビの対処法

鼻にできるニキビって、他の所にできるニキビに比べて大きく目立ちやすいため早く治したいものです。私の実践している鼻ニキビケアについて書いてみたいと思います。鼻ニキビを治す方法はビタミンCを塗る、ニキビ治療薬を塗る、生活習慣を改善してみるの3つです。

ビタミンCを塗るという対処法についてですが、ビタミンCには鎮静効果もあるようです。ニキビ初期であれば、ビタミンCを塗るだけでも落ち着くことがありますので、まずはこの方法を試しています。それでも治らない場合は、ニキビ治療薬を塗ります。

http://www.klingfortexas.org/

私の場合は皮膚科で処方してもらうニキビ治療薬を使用しています。

ビタミンCやニキビ治療薬を塗りながら、ニキビを治していきますが、同時に生活習慣を改善するようにもしています。ニキビができる前は、油が多い食事をしていたり睡眠不足だったり、生活習慣が乱れていることが多いです。

油分を控え野菜中心の食事をし、しっかり睡眠をとるようにすると、ニキビが落ち着いてきます。塗り薬だけよりも、生活習慣の改善も同時に行うと、ニキビの治りが早くなる感じがします。ニキビができても、初期に対応すれば悪化させず治すことができるので、この3つの方法を継続していきたいと思います。