投稿者: havatu

成功するダイエットは絶対無理は厳禁!!

 中学生の年頃の時期に芸能人やモデルさんを観て、スレンダーな体や足に憧れダイエットをしました。特に当時はただただ痩せていることが美徳という時代だったし、私自身もそれ半ば洗脳されていたようでした。

そこで私がとった行動はとにかく食べない!給食は必ず半分以上は残し、夜は食べない間食なんて絶対しない、その代わり朝はなんでも好きなものを食べるといった生活をしていました。幸い病気とかにはならず、もちろん痩せました。

グラマラスパッツを完全レビュー!

食べていないのですから当たり前です。そんな状況は長くは続きません。高校生になれば徐々にそのルールは解かれ、20歳の時にはアンパンマンでした。それからは食べたら太るは意識はしていたものの、何をしても痩せることはありませんでした。

 30代になり気がつきました。ダイエットに一番適していることは、まずは普通の生活をすること。

夜更かしはせず、朝はきちんと起きる。3食ちゃんと食べる。するとまず太らないではないですか!!食べすぎちゃっても大丈夫。次の日は野菜中心のメニューにするとか調節できます。更に運動とまではいかないけど、なるべく歩く。歩いて行けるところは歩く。天気の良い日は散歩する。気持ちも良いものです。そしてヨガなんかやってしまった日は最高です!!

気分はセレブリティーだし、意外と普段使わない筋肉使って謎の筋肉痛になります笑 こんな感じで自然に動くを意識していれば3時のおやつも食べちゃいます。挙げ句の果てにはもう何も気にしないで食べたい時に食べちゃうこともできます。だけど太ることはありません。だからダイエットは何かをマイナスにすることではなく、プラスにしていくことで成功します。

足の裏の臭いに効果的なケア

「ストッキングにパンプス」スタイルの時、足裏のニオイが気になったことはありませんか?

パンプスを脱いだ時、ツンと嫌な臭いがして、

「私の足、こんなに臭かったの!?」とショックを受けること、ないでしょうか。

実は足の裏は、体の他の箇所と比べて汗腺が多く、汗をかきやすくなっています。

また、ストッキングや靴下でおおわれている分、

汗が蒸発しにくくなって蒸れやすくなります。

http://cafe-carillon.com/

これは、肌の表面に存在する雑菌にとって非常に増殖しやすい環境です。

もともと汗自体には臭いはないのですが、

肌の雑菌が増えると汗を分解し、臭いを発生させてしまうのです。

したがって、足の裏の臭いを抑えるには、

「汗の量を減らす+雑菌の増殖を抑える」という2点がポイントになります。

このポイントを抑えたケアにおすすめなのが、

Ban「汗ブロック足用ジェル」です。

ストッキングや靴下を履く前に、

このジェルを足の裏や足の指の間などに塗り、少し乾かします。

乾かすと、足の裏がサラサラになり、ストッキングを履いても蒸れにくくなります。

またジェルなので汗腺に密着し、汗の量を抑えるのには非常に効果的です。

私の体験では、ジェルを塗った日は、塗らなかった日に比べて圧倒的に足の臭いが激減しました。

足裏の臭いケアも、大切なエチケットのひとつ。

ジェルを塗る朝のちょっとの時間で、一日を快適に過ごしましょう!

肌によいことをするというよりは

肌の悩みをどのように解決するのかというのはなかなか大変な問題ではありますが要するに肌に負担がかからないようにするという事が一つのやり方としては正しいです。そこで大事なのが紫外線をカットするということです。

レナセルクリアセラムの評判

紫外線をカットすることができるようになりますと肌に対する負担というのはかなり軽くすることができるようになりますので、そうした意味において、かなりしっかりと紫外線カットというのはお勧めできることになります。具体的にどのように紫外線をカットするのかということなのですが一つは洋服をきちんと着るようにするということです。肌を見せないようにする、ということになります。

そこでさらに考える必要性があるのがどうしても見せなければならない部分というのはあるわけでそういうところには紫外線カットクリームなどをしっかりと塗る、ということです。肌の悩みというのはだいたいこういうことで改善できたりすることになります。しっかりとターンオーバーの力を正常にしたりとかとにかく肌を守ることに繋がることでしょう。肌によいことをしっかりとやるようにしましょう。ビタミン摂取なんかも地味ではありますが、それなりに期待できることです。

プロミスは優良な消費者金融であります

消費者金融はピンからキリまであったりするため、優良なところを利用するのが一番無難となっていて、大手の消費者金融のなかでも多くの方が利用しているプロミスは信頼・信用できる消費者金融であるので安心してキャッシング・ローンとかのサービスを受けることができ、即日融資の対応もしてもらえるので急ぎの用でも無難に対応してくれます。

プロミス

プロミスはお金を借りられる額とかが決まっているため、限度額の範囲内であれば借り入れができるようになっていて、返済とかも一定額を維持できるので無難に返していけるようになっております。プロミスを利用する際は信用情報とかに一切トラブルがなく、個人情報とか家族構成及び世帯年収・個人年収・月収とかの部分もしっかりとしていて、安定した収入と返済していけるぐらいの力がある場合であれば、審査もスムーズに通ります。

プロミスとかの審査も厳しい部分があったりするため、そこはしっかりと把握をしたうえで利用してみることを推奨します。

バストが大きくてもオシャレを楽しみたい

バストが大きい場合、バストの大きさを隠すことに重点を置いて服を選ぶことで、着膨れしてしまうことに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。

バストを完全に目立たなくさせる方法ではありませんが、バストを強調しすぎないようにしつつ、以前よりも自分自身の身体が好きになった方法をご紹介いたします。

http://www.pradio.org/

以前の私はバストを隠すようなファッションを好んでいました。しかし一方でお風呂に入る時などに裸になると服を着ているときとの差が激しく、いつまで隠してなきゃいけないのだろうかと鏡とにらめっこしている日々でした。

このようなことで毎日小さなストレスを抱えるのは嫌だったため、色々なファッションサイトを見ていたところ、バストの大きな方がタートルネックのぴったりとしたニットを着ているのを見つけました。
初めて見たとき、なんてかっこいいんだ、と衝撃的でした。

バストが大きい=恥ずかしいこと、と考えていましたが見事に打ち砕かれました。
私自身、フェミニンな服装が好みであったため、胸が大きくてもきれいに着こなせるのだと感動し、真似をしてみました。

最初は恥ずかしさがありましたが、それ以上に隠さなくていいことへの開放感が上回り、清々しかったことを覚えています。

ただ胸の形が少しくっきりし過ぎかなと思ったこと、ブラジャーの形が浮き出てしまうことが気になったため、その後試行錯誤し、今はノンワイヤーブラやブラトップを使用しています。

なるべく体に沿うような形の服を選ぶこと、ノンワイヤーの下着を選ぶこと、たった二つの簡単なことですが、良ければ試して頂けたらを思います。

7ヶ月でマイナス10キロ

私は妊娠、出産をきっかけに体重が楽々増えるようになっていきました。笑 妊娠前は仕事の関係で力仕事や体を動かすことが多く、今までで1番痩せていました。それから妊娠。大好きだったお酒もタバコもやめて、その分食べるように…笑 妊娠中急激に増えて先生にお叱りを受けることもありました。ただ出産してから少し経つと体重は落ち着いて妊娠前より4.5キロプラスくらいでした。ただそこから母乳だったせいもあるのか、食べても食べてもすぐお腹がすいちゃう、という不思議な体に。

スララインは市販されている?

笑 入院中や退院して1ヶ月の間は外にも出られないし、そんなに変わらなかったのですが、外に出られるようになったり、母乳を終えてのその後はもう、、悲惨な程に太りました笑 妊娠前から比べると20キロ以上太り、やばいやばい、と思いながらダイエットの本を読んでプロテイン飲んで少し動いて、と軽く何日かやると、もうやった気になって続かず、そんなのを繰り返しますます太り…という悪循環でした。でもいよいよ、やばい!と思って7ヶ月ほど前にやっと本腰を入れ始めました。私のしたことは、お昼は普通に食べて夜は主食のご飯を抜くこと。

それと主食のご飯は白ご飯から発芽玄米にしました。ほぼ毎日お昼には納豆キムチを食べて、昼夜共に野菜を多く摂るようになりました。それだけで今まで好きなように食べていた私の体重とお腹は変わっていきました。変わっていくとやはり楽しくなってきます。ほんの少しの食事制限をしつつ、今度は体を動かし始めました。短い距離や時間でも歩くことを心がけて、YouTubeで整体師さんや体のことをすごく知っている方のダイエット動画を見て、筋トレやストレッチを始めました。運動する前には必ずブラックのコーヒーを飲みます。動画をやり始めると明らかにお腹が減っこんでビックリしました。

まだまだ私にはお肉がたっぷりなので腰肉やハミ肉などはゆっくり効果が出ている感じですが、お腹は効果が早かったです。整体師さんたちが教えてくださるので体の使い方も学べて痛くならないのもオススメです! 今日は食べたい!とか動きたくないなあ…ってそんな日があっていいし、あって当然です!でもやめなければ続いてる、大丈夫、やめてない。とあまり自分を追い詰めずにやるのもダイエットのコツかなと思います。みなさんが楽しく痩せれますように☆

ゴミだと思っていたものが肌を再生する最強のアイテムに変わった

歳がお肌に一番いいと思ったのがコーヒーのゴミとなる部分にある出がらしというものです。
コーヒーを飲むということもアンチエイジングにはとても有効だと思いますが、その後コーヒーには出がらしというゴミが出てきます。
それは本当に何も考えなければただのゴミなのですが、それを使って肌を健やかに保つことができます。

http://www.hofer-photo.com/

コーヒーにはたくさんの栄養が詰まっていて、その中でもカフェインというものが、お肌に対して抗酸化作用があるというのが一番大きなポイントです。
カフェインはお肌に塗ってマッサージをすることで脂肪燃焼効果が一番感じられます。他にも毛穴を引き締める効果やピーリング作用など多岐にわたる美容効果が認められています。
コーヒーの出がらしをお肌に滑らせるということは、私は一番最初にやった時にすごく痛くて、これは続けられないなぁと思いました。
でもしばらくすると肌がしっとりしてきたような実感がありました。キメも細かくなって顔にも張りが出てきました。

これは今まで高い化粧水を使って来た時よりもあからさまに効果が出てきているのを実感しました。本当にすごい効果でした。
今まではこの悩みを解決するのは美容外科だと思って美容整形の予約を考えていたのですが、コーヒーの出がらしでこんなに肌の状態が良くなるというのを知ってしまったらもうクリニックには行かなくていいと思いました。

髪の毛の乾燥と押さえる為の対策

乾燥といえば日光とならんで美容の大敵ともいわれます。
冬になると「乾燥対策」に躍起になる人も多いのではないでしょうか?

プレミオールスターターセットの効果を徹底検証!ネット上の評判や私の口コミ体験談!

私もその1人です。
肌は勿論の事、私は特に髪の乾燥がひどいのです。
その為冬前になると乾燥対策に効くグッズの情報をインターネットやSNSで集めたり、ドラッグストアや雑貨屋さんを走り回ります。

自分が特に乾燥を感じる場面や乾燥の具体的な症状、
そしてどのように対策を行っているのかを書いていきます。

まず乾燥の具体的な症状やどのような場面で乾燥を感じるのかを説明したいと思います。
私が一番乾燥を感じるのは朝起きた時です。
髪の毛をセットしようと髪の毛を手に取ってみるとパサパサでセットの時にまとまらなくて大変です。

そんな状態から現在では以前と比べると劇的に改善しました。
セットの時に手を取ってもパサパサ感が抑えら、セットの時にかなり扱いやすくなりました。

その為に自分がやっているのは次の二つです。
・夜はドライヤーを使用しない
・ヘアオイルを使用する
順番に説明していきます。

一つ目は、夜のドライヤーを使用しない事です。
以前は夜のドライヤーを毎日のようにやっていました。
今は夏は夜もドライヤーもしますが、冬は夜のドライヤーはしません。
ドライヤーをかける事で水分が飛びすぎ、乾燥に拍車をかけてしまいます。

二つ目は、ヘアオイルを使用する事です。
ヘアオイルを使用するようになってから乾燥が気になる事が少なくなってきました。
特にこれが良い等のオススメは無いのです。
なぜならば、その人によって自分にあうヘアオイルは違うからです。
使用しながら、自分にとって一番良いヘアオイルが次第に分かってくるかと思います。

このように、私は髪の乾燥を押さえる為にドライヤーを使用しない事、そしてヘアオイルを使用するようにしています。
私と同じように髪の乾燥が気になる方は是非参考にしてみて下さい。

マスクの肌荒れが悪化します

コロナウィルスが流行り始めてから、毎日外出時はマスクをする生活が当たり前になりました。最初の頃は、平気だったのですが、何ヶ月もマスクを付けていると、だんだん口周りのニキビが酷くなっていることに気づき、洗顔などを改善しても治らず悩んでいました。

ラントゥルースは評判以上?私の口コミと効果を完全暴露します!

すると、TVでマスクはつけている間とても湿気だらけになり、外した時に一気に乾燥していくということを知ってとても驚き、マスクをしている間に雑菌が増えてそのまま生活することで肌荒れを起こすことを知り、見えない菌へ恐怖心が芽生えました。

それを知ってからは、マスクを外す時にはコットンを使って化粧水を付けて保湿したり、こまめに外してマスクの中がなるべく蒸れないようにしたりと改善していくことでニキビや肌荒れはマシになっていきました。

しかし、コットンを使っている時に、肌を擦るようにつけてしまっていたため、ほっぺたの辺りの毛穴が開いてきてしまい、目立つようになってしまいました。肌荒れを改善するために行っていた行動が原因で、毛穴の広がりを悪化させてしまい、顔の肌がいかにデリケートなのかということを身をもって痛感しました。

TVで見ている人達はみんなとてもきれいな肌をしているので、自分もそんなふうになれるようにこれからさらに改善してきれいな肌を手に入れようと思います。

毛穴の汚れや開きについて。

最近、小鼻の汚れやザラつき、頬骨辺りの毛穴のひらきが気になります。http://www.jorgesierrafoto.com/
小鼻は、ピーリングジェルで洗ったあとはつるつるしているのですが

2日くらい経つと、汚れでザラつきはじめます。

鏡でよく見ると角栓が見えています。

毛穴の汚れに強いというエイジングケアもできるクレイ洗顔を使っていますが、洗顔後鏡を見ても完全には取れていません。

何回も洗うと肌が乾燥しちゃうし、皮膚を強く押して角栓を取ると肌が傷ついてしまうし、

毛穴パックをすると毛穴が余計に広がるので、なるべく使いたくありません。

鏡で、黒いポツポツがある小鼻を見るとテンション下がります。

頬骨のほうは汚れこそないものの、毛穴が開いていて、

外出時にファンデーションとかフェイスパウダーを塗ると詰まって、更に汚れの原因となってしまうんじゃないかと不安になります。

美容部員さんに相談してみたところ、毛穴の開きには保湿が良いと聞いて、保湿力の良いデパコスを買ってみたところ、小さくはなりましたが完全には閉じません。

20代前半には気にならなかったことが26歳を過ぎたあたりから

気になり始めています。

毎月スキンケアにそこまでお金をかけられるわけではないので、

安くていいスキンケアを探しています。

混合肌、ニキビに悩まされた私のスキンケア

十代の頃はスキンケアとはほとんど縁が無く、ニキビができたら洗顔して化粧水を一回叩き込んで終わり。
できるだけ潰さないようにして勝手に治るのを待つ、という生活をしていました。

効果抜群?モイスポイントを目の下のたるみに使った私の口コミ体験談!

20歳になりメイクもしっかりするようになってから、乾燥で粉を拭いてファンデが乗らなかったり、皮脂のせいですぐに崩れてしまったり、ニキビやニキビ跡が気になるようになりました。

初めはSNSで見かけた、オススメの化粧水を試してみたり、乳液や美容液などの工程を繰り返すのが面倒くさくて安いオールインワンゲルを使ったりしていましたが、自分の肌には合わなかったり、生理などのホルモンバランスの変化で合う日と合わない日があったりしました。

そこでようやく人それぞれのスキンケア法があることに気づき、いろいろ試すようになりました。
今の私にあったスキンケア法は、さっぱりタイプの化粧水をお風呂上がりに3回肌に浸透させ、ビタミンC系の美容液を塗り、乳液または保湿クリームを塗って終わりです。

しっとりタイプの化粧水はベタつく事が多いので、化粧水で保湿をするというよりも水分量を上げる目的で化粧水を使います。
ニキビができやすく、毛穴の黒ずみも気になるのでビタミンCがメインの美容液を使うようになってから、ニキビや肌のくすみなども気になりにくくなりました。
オススメの美容液はCNPとメラノCCです。

肌トラブルを防ぐのに毎日のスキンケアは大切ですが、一番は食生活だと思います。
暴飲暴食をした数日後などはニキビもできやすくなりますが、普段から水分をこまめにとり、バランスの良い食事をすればある程度の肌トラブルを回避する事ができるので、肌荒れがひどい時は食生活を見直す、自分にあったスキンケアを見つける事が大切だと思います。

思春期から始まった肌の悩み

私の肌の悩みは脂っぽいことです。朝晩に洗顔をしてオールインワン化粧水を塗布していますが、日中どうしても脂でテカテカしてしまいます。職場の人には「汗かいてるの?」と本気で心配されてしまう事もあり、「汗っかきなんですよね」と明るく返すようにしていますが、周りから見るとそう見えるんだと少し切なくなってしまいます。

アスハダ

 私は小学生の頃から自分の肌に悩んでしました。元々ニキビが出やすい体質で高学年の時には自分だけがニキビが出ていました。それが恥ずかしく、学校に一番早く着いて水道で顔を洗っていました。中学に入り、ニキビが悪化しませんでしたが、肌の状態は変わらないままでした。ニキビ肌を治すために何をしたらよいのか、調べる方法が全く分からず、ドラッグストアに売っている洗顔料を使うだけの日々でした。スキンケアを意識しだしたのが高校生の頃。洗顔料だけでなく化粧水や乳液の必要性を知りました。そこから少しずつスキンケアの習慣を身に着け、徐々にニキビ肌は落ち着いていきました。

 私の肌はニキビは無くなりましたが、冒頭に書いたようにどうしても脂っぽさが無くなりません。最近は肌質診断を受けようか悩んでいます。色々調べる内に、もしかしたら混合肌なのかもしれないと思うようになったからです。自分の肌質を理解してスキンケアを行い、夢のきめ細やかな肌を目指します。

口臭についての経験談

今回は口臭についての経験談というテーマで、自分自身が口臭に関して思ったことや過去に体験したことを主に書こうと思います。http://les-trophees-sirh.com/

自分自身、匂いには少し敏感な方で、さらにそれがあまり好ましくないようなものであれば尚の事感じやすいです。

特に口臭は、自分というよりかは「相手」が感じる場面が非常に多いと感じておりますので、自分では気をつけて生活しているつもりでした。

ですが、昨今の世界情勢のおかげで日々マスクを着用しての生活をする場面が多くなり、自分の口臭を自分で感じる場面が否応なしに増えました。

正直に話しますと、マスクを着用する前までは自分の口臭は「ほぼしていないはず」と思い込んでいたのですが、実際は自分でも感じるほどに残念ながら

無臭ではありませんでした。「普段から人一倍気をつけていたはずなのになんでだろう?」と内心かなりショックではあったのですが、落ち込んでいても

何も解決するわけもないので、ネットや色んな各種メディア等で情報を集め、少しでも早く改善すべく細かい部分から対策していきました。

個人的に一番効果的だったのは「歯磨き」で、なんとも初歩的なことですがしっかり時間をかけて磨き、うがいや舌磨きも念入りにするようにしたらかなりの

改善があり、今ではマスク着用生活も苦にならなくなりました。あくまでも自分自身の体験なので誰にでも効果がでるかは不明なのですが、もし口臭でお悩みの方の

助けになれば幸いです。

ウォーキングのコースを変更

昨日から思い切ってウォーキングのコースを変更してみたのですが、これが結構良いコースでコースの内容次第では階段も使うのでかなり筋肉も鍛えられそうです。グラマラスタイルの着方

かなり歩数を稼げるので歩数計アプリを使ってる人はポイントが連動できるものにすると楽しみができるので励みになるし、近所で密集しそうな場所もあまり無いから、感染症対策しながら1人でウォーキングに出かけるのでマスクしながら代謝を上げるので都合がいいです。

もちろん水分補給はする必要があるので、水分補給ポイントを自販機近くやコンビニやスーパーに設定するのもいいと思います。(スーパーであればついでに買い物するのもいいですね。)

今の時期であれば水分補給は緑茶でもいいかなと思っております。

緑茶はカテキン効果で感染症対策だけではなく、ダイエットにも効果があるので無理なく飲みたい時に飲んで水分補給しつつ体脂肪を燃やしてウイルス対策する優れものです。

しかもカロリーを気にしなくてもいいから気軽に飲めます。

食事も最近は外食していないので、これもウイルス対策だけではなくダイエットにも効果があるのかなと思います。(スーパーで食材調達して栄養バランスを考えることができるから)

そしてスーパーの帰り道も買い物袋で筋肉トレーニングもできるので一石二鳥です。(もちろん混んでいる時間を避けて階段をフル活用する必要があります。)

ずっと悩みの私のニキビ

私は元からアトピーなので、肌が荒れたり戻ったりを長年繰り返しています。ビハキュアの口コミと効果を暴露!最安値で購入可能な通販サイトもご紹介!

小さい時やひどくない時はすごく肌が綺麗で友達からも羨ましいと言ってもらえていました。

ですが、20歳過ぎたころからなかなか治りも遅くニキビがすごく増えやすくなりました。

私自身、チョコレートやポテチ、ジャンクフードなどの肌に良くない食べ物が大好きで我慢しようとは思うのですがなかなか我慢が出来ず食べてしまいます。

他にも夜更かしは敵だしジュースも良くないのにやっぱり我慢できません。なので我慢というよりは少しに減らしてどんどん食べなくしていきたいなぁとは思っています。

よくニキビを良くするには何がいいのかと思い検索をインスタやGoogleで調べて世間の意見を参考にしたりもしています。

ニキビは一度なるとなりやすくてなかなか手強いので少しでも治りが早ければいいなと思ってます。

今はマスクをしているので顔が見えないからニキビがひどい私にとっては少しほっとしています。

やはり顔が綺麗な方が気分もいいし外にも出ようと思えますが、酷い時はなんか気分が下がってしまって誰かが私のこと見て汚いなあと思っているのではないかとかすごくネガティブな考えになってしまうので、そう思うことが少なくなるように健康管理に気をつけようと思いました。

毛穴の開きについての悩み

30歳になり毛穴の開きが気になります。http://www.fai-dronesconference.org/

もともと乾燥もするし脂っぽくもなるので厄介な肌質だとは感じていたのですが、自分の肌を見るのがイヤなくらい最近はすごく毛穴が目立つのです。

脱毛サロンに通っており顔のケアもしてもらえるので、少しはマシになるかと期待しつつも、なーんにも変わりません。毛穴が無くなれば開くこともない、と単純に考えすぎたのでしょうか。毛の量も多い方な為かなかなか顔の毛も無くならず、当然毛穴も無くならず、という状態です。

化粧水の入りも良くないし…化粧ノリも悪いし…お昼頃からは顔がテカテカしてきます。

この時期、マスクで顔の大半は隠しているので周りから指摘されることはありませんが、マスク無しでは恥ずかしいレベルでパックリと毛穴が開いています。

そのせいか、鏡を見るたびに「あれ?私こんなに老けてたっけ?」と落ち込み、メイク落としや洗顔、化粧水等々を変えてみたり、化粧落としの動画を見てみたりしているのですが、納得のいく改善方法に辿り着けません。

周りの友達は昔から肌がキレイな子も多く「特別な事なんてしてない」と言うので本当に羨ましい限りです。

どうすればぷるんぷるんのたまごみたいな肌になる事は出来るのでしょうか。このままではもっと毛穴が開いていくのではないかと心配で仕方ありません。

成功したダイエットとおすすめしたい方法はちがいます

あなたはダイエットが成功したことはありますか?グラマラスタイルの購入方法

私は3ヶ月で10キロのダイエットに成功した経験があります。

「どんなダイエットだったの?」と質問されそうなので、まずは成功したダイエットについてご紹介していきます。

その方法とは、一般的ですが「食事制限」をしつつ「運動」するというものです。

わたしが実践したダイエットの具体的な方法は以下のとおり。

・食事制限:とうふ・とり肉(ササミ)・たまご・納豆以外は食べない ※就寝の1時間前は食事しない

・運動:2キロほどを軽くジョギング

ただし、上記の方法は筆者としてはおすすめしません。

なぜなら、カラダをつくるための栄養が偏ってしまうからです。

たしかに、ガッツリと「食事制限」をしたほうが「運動」をするよりも効果が高いことは間違いありません。

しかし、糖質抜きのような無理な食事制限をすると、体調を崩してしまう可能性が高くなってしまいます。

仮に痩せたとしても、具合が悪くなってしまっては仕方ないと思いませんか?

そもそも、私自身「今できる?」と聞かれると「もう年齢的に無理です」と答えます。

まさに「若くて無理がきく時期」だったので成功したダイエットだったと思います。

そこで今、わたしがおすすめしたいダイエットが「HIITトレーニング」と「カロリー制限」です。

HIITトレーニングというのは、ざっくりいえば「短時間に激しめなトレーニングをすることで、通常のトレーニングよりも高い効果が得られるトレーニング」です。

わたしは現在、3日に一度HIITトレーニングをしており、徐々に効果がでてきているところです。

カロリー制限は、そんなに意識していませんが、無駄な間食などを減らすようにはしています。

また、食べたものがそのまま吸収されてしまうので「寝る直前には食べない」ことは重要ですね。

25歳を過ぎてからの肌の変化

私の肌の悩みは、いくつもあります。効果あり?ライスビギンの口コミ評価や一番お得な通販サイト情報を暴露します!

ふきでもの、シミ、ほうれい線など、、

特に25歳を過ぎてから肌の感じが変わってきたように感じます。ふきでものができ、治ったとしても色素沈着して跡が残ってしまう。目元に薄いシミが出てきたりなどです。

化粧をする時はコンシーラーで隠したりしますが、お風呂に入ってすっぴんの状態の肌を見ると、年取ったなぁ、、とちょっと悲しくなったりします。

美容液を塗ったり、できることはしていますが、お金もかかるし高いものを毎日使うこともできないので、

もういっそ自分の年齢、悩みなど受け入れて、これが今の私だと開き直っていこうかなと最近は思っています。

年齢に合ったメイクや服装に変化していくと同じように、肌に対して悩むこともありますが、そこまで悲観的にならず今の自分を楽しんでいきたいと思っています。

最近はそう思えることによって少し楽になり、前より自分のことも好きになれたように思います。

これから先、歳を取るにつれてお肌以外の悩みも増えて行くと思いますが、ありのままの自分を受け入れ、楽しい人生になるよう過ごしていきたいと思います。

そしてずっと自分が好きだと思える自分でいたいと思っています。

ニキビ

私のニキビのはじまりは、小学校4年生から。アスハダ

当時は、前髪の辺りによく出来ていました。おそらく前髪が当たっていたからだと思います。

プチプチしたかわいいニキビでしたが、その後、中学生になると頬にも出来るようになりました。いわゆる満開のニキビです。

アクネ用の化粧水を使用し、油っぽいのがいけないのかもと思い、少し乾燥気味にしてみたり自己流で試してみましたが、何も治りませんでした。

今は、ニキビも皮膚科に行くという認識になってきていますが、当時は、病院にいくような事でもなかったので、鏡を見るたびに嫌な気分になりました。

社会人になっても、いつもニキビがありました、化粧で隠すようにしましたが、ニキビ跡もできるようになり、隠しきれず、鏡を見るたび、また憂鬱な気分に。

お酒を飲むと顔が赤らむのですが、ニキビ跡も赤くなるのでそれも悩みの種になりました。

30代になると皮膚科で、ニキビにレーザーを当て、直しました。しかし、その後の現在の40代に至るまで、生理前になると、必ずニキビが出現します。

一生治らないのかと、もう諦めました。両親は、ニキビは出なかったとのことなので、こういった体質なのだと。

生理が無くなるまで、たぶん無くならないんだと思います。

20代後半女性の肌の悩み

20代後半、会社員です。学生時代は特に肌の悩みはありませんでしたが、ここ数年悩みが増えてきました。nicoせっけんの口コミ&評価!

まずは乾燥。朝晩しっかり化粧水、乳液、クリームを塗っても昼間はカサカサ、ひどい時は粉を吹くときもあります。季節は関係なく、乾燥しやすい冬はもちろん、夏はクーラーで冷え血行も悪くなり乾燥がさらに悪化します。

また、年々気になるのが、シミです。鏡を見るたびにシミが増えている気がして、20代前半には考えなかったような悩みが増える事に比例して購入する化粧品代も高額になりました。以前が特に悩みもない(今考えると贅沢な話です)化粧品も考えずに使っていたような私だったので、加齢とともに悩みが増えることにとても不安を覚えています。

学生時代に肌の悩みが無かった分、スキンケアや日焼けなどに無頓着でこれといってケアをしていませんでした。そのせいか、20代に入り、日焼けによるシミが目立つようになりました。もともと色が白いほうなので、眼の下のクマがかなり目立ちます。

化粧品を変えてみたり、スチーマーを使ってみたり、パックをしてみたりいろいろ試してはいます。肌の悩みとしては、シミ、くすみ、乾燥、クマの目立ちなど複数あげられます。

ダイエットを長続きさせるコツ

「ダイエット」と聞くと激しい運動や厳しい食事制限などを連想する方が多いと思います。私もその一人でした。評判どおり?ベルミススリムタイツを購入して着用した私の口コミ&評価!

今回はちょっとしたことを日々の生活に取り入れていき、継続して少しずつ健康的に痩せていく方法を教えます!

まず運動面です。筋力をアップすることによって脂肪を撃退する、なんてことは皆さんご存知だと思いますが、運動ってなかなか続かないですよね。

そこで意識を変えてみることで運動習慣が身につきます。歩く距離に応じてボーナスが貰えるアプリや、1回3分の簡単な筋トレができるアプリを活用し、動く機会を増やしていきます。私の場合は1日のスケジュールの中に取り込んでいて、20時になったら筋トレするだとか、1週間で10km歩くなど目標を作ってやっています。あとエレベーターやエスカレーターはなるべく利用しない、自動車を運転しない日を作って必然的に歩きか自転車でしか行動できない日を作るなど「マイルール」をいくつか設け、継続しています。

次は食事面。太りやすい人の多くはあまり噛まずに食事をしているとメディアで耳にしたので、1口20~30回噛んでから飲み込むようにしています。噛む数を数えながらでもしっかり食事を味わうことができますし、いつもより少ない量で満腹感が得られるのでオススメです。献立については野菜をとにかく摂って食物性タンパク質である豆腐などでかさ増しして栄養バランス良く食べています。よく炭水化物抜きダイエットやりんごだけ食べるダイエットなどをやられている方もみえますが、栄養バランスを整えないと一気に免疫力が下がって病気になったり不健康な見た目になってしまいます。食事はよく噛んで栄養バランス良くが大切です。

最後に、私が今回提案した方法は1ヶ月に10kg以上痩せるとかそういうものではありません。日々の積み重ねで今までの習慣を見直しながら1ヶ月に2~3kg落ちればラッキーくらいの軽いメニューです。ダイエットも体の声を聞きながらやることが大切なんじゃないかと感じています。

口の中の臭いというのは

口の中の臭いの原因の一つに歯石があります。効果あり?ブレスマイルウォッシュを使用した私の口コミやネット上の評判などを紹介!

この歯石というのはできる原因というのは要するに口の中に残っている食べかすなどです。歯垢が作ったかたく固まった石灰分であるわけです。これはなかなか厄介です。歯石がたくさん付くようになると臭くなります。

それによって、口臭が悪くなるということになります。歯石が付くことにより歯周病などが起きることがあります。

もう一つとしては、舌苔というのがあったりします。体調が良くないときなどには、意外とこうしたことが起きることになります。どんな状態であるのか、といえば舌の表面に白っぽいものができます。

これが舌苔です。歯垢と同じような細菌の固まりとなりますが、これが臭くなります。臭くなるということになりますが、これをどうにかする方法というのがないわけではないです。そもそも歯石はとることができますし、 舌苔だって、体調良くしたりとか舌磨きをしたりすることによって、意外と簡単に改善するということがありますのでそんなに心配することないです。

つまりは、やはり口の中の臭いというのはなんといっても改善する方法としては歯磨きなのです。口の中を綺麗にすることからはじめるようにしましょう。

マスク大敵の吹き出物

三十代はお肌を曲がったさらに先にいるらしいのですが、実感するのが大人ニキビという名の吹き出物。http://campusurbain.com/

これがなかなか無くならない。なんならすぐに潰れては、同じ場所にいつの間にかちょこんと現れる。とくに顎周り口元はいつもプツプツしている気がします。赤みなんかはないので上手くファンデーションで隠れるかと思いきや、邪魔をするのが「マスク」です。マスクが顎に触れているせいで、ファンデーションは落ちるし、肌への摩擦で吹き出物は潰れたり乾燥して芯を持ってしまったり。

お昼ごはんを食べるときに、マスクを外すのが心配で仕方ない。家に帰れば、洗顔の時に感じる吹き出物の感触。

顎や口周りの吹き出物はストレスが原因だとか言いますが、そこにマスクの摩擦や乾燥が加わって、いくら保湿して寝ても日中ダメージで踏んだり蹴ったりなお肌模様。マスクの中は呼気で保湿されるんじゃないかなって思ってた頃が懐かしい。マスクでお肌ぜんっぜん潤わないってあの頃の自分に教えてあげたい。

現在、とにかく吹き出物が潰れて跡になるのが怖いので、洗顔をオイルから乳液タイプに変えて、とにかく優しく優しく潤わせる事にしています。あと、化粧水もお口周りはコットン使用をやめて、指で優しく塗りこむ。マスクは内側シルクを買ってみたけど、めちゃくちゃファンデーションが着くので毎日手洗いしてます。それでも使い捨てマスクよりは摩擦がマシな気がする。

ダイエットに関する記事

ダイエット、苦労しますよね・・・。

以前はスマートだった、すてきなスタイルが

いつの間にかぽっちゃりスタイルに・・・。

仕事のストレスで、食べ過ぎてしまって・・・

気がつけば、こんな体型になっていたのです・・・。

て、話はよくあることです!

甘いもの、ついつい食べてしまうんですよね。

大好きなお酒をついつい飲みすぎてしまうんですよね。

わかる!わかる!

ある!ある!

ですよね。

ぽっちゃりしていくスピードは、あまりにも

はやい・・・。

それなのに

ダイエットするときは、驚くほど時間がかかる・・・。

だからダイエットって大変なんですよ!

スタイルが良いあなたには、きっとわからないです。

今の時代なら

「ダイエット 楽 」で検索!!

したりしますか?!

検索しても、それが実行できるか成果がでるかは

あなたしだい!!!

で、意思の弱さを

感じざるを得ません・・・。

どこかで聞いたような・・・?!

ダイエット、だからといって

無理なダイエットは、やらないでください!!

なぜなら、その無理が数か月後、数年後、老後など

効果あり?ラクルルを使用した私の口コミやネット上の評判などを紹介!

悪影響がでるんです!

そうなんです!

だから、「健康的にダイエット」で検索することを

おすすめします。

だから、健康的なダイエットの記事や商品が増えて欲しいなあ。

あなたも私も、健康的にダイエットしましょう!

バランスよく食べる、楽しく食べる

生活に楽しいことをみつけましょう!