肌問題~尽きない悩み~

お肌の悩みは早ければ小学生から始まる厄介な問題。ニキビが気になる。それだけで憂鬱になってしまうものです。

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年齢が上がれば上がるだけ悩みも増えていく。「しわ」一つとっても人によって理由はバラバラ。乾燥による「しわ」、日焼けによる「しわ」、加齢による肌の弾力低下の「しわ」。「しわ」一つで簡単に出来る理由がいくつもある。他にも肌の悩みと言えば「シミ」「毛穴」「たるみ」よく聞くものだけではなく、個人個人で悩みは千差万別。

私自身も年齢を重ねる間に、たくさんの「肌」の悩みを感じてきました。その時々によって変わることもあれば、悩みが深くなることも。これは効く!あれをこう使うとこうなります!いろんな情報が溢れるこの時代に、自分に合うものを見つけるのは至難の業です。解決への道はちゃんと診断してもらって、だいたいでも肌の傾向を知ることだと思いました。それでも季節が変わると、ちょっと物足りない、刺激が強く感じるなど本当に難しい問題です。

一番は、受け入れて自分らしさだと思うことなのかもしれませんが、複雑な乙女心、そう簡単に受け入れられるものではないですよね。

少し頑張りながら、でも悩みすぎないほどほどで「肌」に向き合っていけたらいいですね。

栄養豊富な秋の味覚・柿!食べるだけで老化防止 

柿の栄養と効果効能

β-カロテン

柿には100gあたり、420μgのβ-カロテンが含まれています。

私たちの体の細胞は年齢を重ねていることや紫外線、ストレスにより酸化されます。これにより体内に活性酸素が増えます。体内で増えた活性酸素から体を守ることを抗酸化作用。β-カロテンは、細胞が酸化するのを防いでくれる働きがあります。

また、β-カロテンは体のなかで必要な分だけをビタミンAに変換するため、皮膚や粘膜の生成をサポートする役割があります。

食物繊維

柿には100gあたり、1.6gの食物繊維が含まれており、その多くは不溶性。

不溶性食物繊維は、水分を吸収して便のかさを増す働きがあるため、腸の壁が刺激されスムーズな排便を促すことができ、便秘対策に役立ちます。また、水溶性・不溶性どちらの食物繊維も、善玉菌のエサとなるため腸内環境を整える働きになります。

マンガン

柿には100gあたり0.5mgのマンガンが含まれている。

マンガンには、糖質や脂質の代謝に働きかける酵素を活性化させる役割があります。酵素をしっかりと働かせることにより、効率よく糖質・脂質をエネルギーとして利用できるため、ダイエットにも効果的です。

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ビタミンC

柿には100gあたり、70mgのビタミンCを含みます。

老化の原因のひとつが体内に存在している「活性酸素」です。その活性酸素が細胞を傷つけたり、LDLコレステロールが酸化されたりすることが原因で、血管の老化を促してしまう。柿に含まれるビタミンCには強い抗酸化作用があるため、活性酸素を抑制することで老化防止や対策になります。

カリウム

柿は100gあたり、170mgのカリウムを含んでいます。

カリウムは、体内の余分な塩分(ナトリウム)を体の外に排出する働きがあり、塩分の摂りすぎによるむくみを抑制。また、ナトリウムとともに細胞の浸透圧を調節・維持する働きがあります。長時間座りっぱなしによるむくみの対策にも欠かせません。

タンニン

タンニンは柿の渋味成分であり、ポリフェノールの一種になります。ポリフェノールには抗酸化作用があり、シワの原因になる活性酸素を除去してくれる働き、そしてメラニンの生成を抑えることからきれいな肌作りをサポートしてくれます。

干し柿にすると、柿に含まれているビタミンAやカリウム、食物繊維が3~4倍に凝縮されるので、そのまま食べるよりも、さらに栄養価がUPになります。

美味しい柿の美肌効果があることを知ることで一段と美味しく頂けるのではないでしょうか。

他にも数ある秋の旬の食材の栄養素を知ることで、美味しく効率よく、栄養素を摂取すると老化防止になり、いつまでも美しいハリのある肌が手に入りやすいでしょう。

悲報、、私の残念な髪の毛ちゃま

私は半年ほど前に人生初のパーマをかけました。コテで巻いたような可愛い仕上がりにルンルン♪半年経過した今も若干巻きが落ちてきたのはさておき、、。

ちゃんとくるん♪となっているのが嬉しい。調子に乗って知り合いにもらったシアバターという最近流行りのトリートメントタイプのカラー剤を使い、インナーカラーをセルフでしてみたり、今度は中だけでは満足できず、市販のカラー剤で外も少しカラーを足してみたりと、少し遊びすぎた結果・・・。

みなさんの想像どおり、髪はギシギシ、痛みまくりのパーマも落ちました・・・。職業柄(接客業)、派手すぎる髪色はNGなので、暗めに染めていたつもりの髪も傷んで明るくなり、注意され染め直す羽目に・・・(自業自得)。

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ですが、髪の痛みもあるし腹をくくり、暗くして、ヘアーケアも頑張りました。お気に入りのトリートメント(市販)も見つけ、そのトリートメントが市販にも関わらずコスパもよく、私の髪にすごく馴染んで効果を発揮してくれる優れもの!!驚くことに、私の痛みきった髪もツルツルになり、更に・・・。

落ちていたパーマがなぜか謎の復活を遂げました・・・笑 女性にとっては髪は、自分のモチベーションを左右するほど気になるところであり、女性らしさが際立つ部分でもあります。

いくつになっても、顔やメイクだけでなく、髪の毛も大切にできる、美意識の高い女性でいることが今の私の目標です。子供がいて、仕事や家事に、世の中のお母様方は大変かもしれませんが。。このご時世、マスクをしてノーメイクでも見えるところが綺麗なら、多少なりとも若作りや綺麗に見える工夫もしやすいのかもしれない。

正しい歯磨きで口臭予防

口臭といえば、どうしても食べ物だけが原因であると考えてしまい、臭い消しのためのケア商品などで解決を図ろうとしてしまいがちです。http://seattletters.org/

それはそれでひとつの解決策として間違ってはいないのですが、やはりどうしても対処療法的であり、根本の原因にアタック出来たとは言い難いのも事実です。意外と皆が知らない事実として、歯の汚れも口臭の原因になるということがあります。歯のべたつきや歯垢が正しく取り除けないまま放置されていると、口の中の環境が不衛生になり、これも口臭に繋がってしまう原因となるのです。正しい歯磨きを行うことで、確実に口臭を軽減することが出来るようになります。

重要なのは、歯ブラシを持つ向きと角度です。何も考えず、ただ磨いていれば良いというものではありません。すべての歯に対して、「面」で磨くことを意識することで、磨き残しの汚れが蓄積するのを防ぐことが出来ます。特に奥歯などの磨きにくい部分や、歯の裏側など、人からは見えない部分というのはケアが疎かになりがちです。

ですが、そういった長くに渡って適当に放置されてきた部位こそが、嫌な講習を生み出している原因かもしれません。一度時間をかけて、じっくりと歯に着いた汚れを落としきってみるのが良いでしょう。

マスクで肌荒れの頻度が増した!

最近はマスク生活にも慣れてきましたが、そのせいで肌荒れする機会がかなり増えました!https://tips.jp/u/sayurin/a/nico-soap

仕事中はもちろん、休みの日でもマスクをするのが当たり前になって、最初のうちはまだ良かったんです。

もともとニキビができやすくて、肌トラブルも多かったのですが、頻度としては月に一度あるかないかくらいまで落ち着いていました。

でも、マスクをする時間が増えてからは中で蒸れてしまうのか、月に2回、多いと3回くらいは肌荒れするようになりました。

洗顔後の保湿もしっかりするようにしたり、睡眠や栄養にも気をつけていたつもりです。

あくまでつもりなのでたりてなかった部分はあるかもしれません。

歳を重ねるごとに治るのにも時間がかかっているような気もするし、何よりニキビができてる時にマスクを着けるのが辛いです!

仕事柄、不織布以外のマスクが使えないので、肌荒れを諦めるしかないのかなと思います。

でもやっぱりニキビができると辛いし、見た目も気になってしまうし、人の目も気になります。

食事の時には他の人も一緒に食べているので、目につくのが気になってしまいます。

なのでせめて、月に一度くらいの肌荒れで治ってくれるようになればいいなと思います。

なかなか思うようにケアできないので、正しい方法を知ることが先なのかもしれません。

年々増えるシミを撃退!ようやく出会ったプチプラ美容液

30才を超えた頃から、鏡をみるたびに増えているような気がして本当に落ち込みます。http://www.cocomoresort.com/

学生の頃はだれしもがそうだったと思いますが、遊びに夢中で化粧を落とさず寝たり、食べたいものを食べ夜更かししたりが日常茶飯事。日焼け止めなどもまともに塗ったりすることなく夏は過ごし、冬は乾燥が気になっても特にケアせずに生活していました。やはり、そのツケが30代になった今返ってきているのでしょう…きっと私だけではないはず。20代後半になって周りの女友達も気にし始めたようで、こぞってデパコスを買いそろえていました。高額な化粧水、高額な美容液、導入液にオイルに顔パーツごとのナイトクリーム等…数も金額もたくさん使い始めました。それでも!消えることなくシミは出てくる一方でした。

そんな悩みを抱える中、去年やっと出会いました。高額でもなく、どこでも手に入れられるドラッグストアコスメの中にそれはあったのです。

ロート製薬の「メラノCC 薬用しみ集中対策美容液」です。1,000円前後でお求めやすい値段で、香りからもビタミンを感じるチューブタイプの美容液です。

化粧水のあとにこれを塗り込むだけで、顔のトーンがあがったような気がします。そしてシミも濃くなることなく、消えてなくなる訳ではありませんが薄いままとどまっている感じがします!さらに、嬉しい効果があったのは、毛穴も目立たなくなってきたことです。鼻の頭のイチゴぶつぶつがだんだん取れているのに気づきました。

安いので使い続けられるし、数週間で効果を感じられるので今悩んでいる方にはぜひトライして頂きたいです!

ジム通いを習慣化して無理なくダイエット

28歳医療従事者の男性です。BMI25のやや肥満体型の私ですが病院に勤めていることもあり生活習慣病により様々な病気を発症する患者様を沢山見てきました。まだ20代で病気とは無縁と思っていましたが30代目前となった今真剣にダイエットに取り組むことを決意しました。方法としては習慣化されるはじめの3週間は死に物狂いでジムの建物の中に入るという目標を立てました。

http://www.one2seven.org/

友人に毎日ジムに行った証拠を写真で送ったり、好きな異性の顔を思い浮かべてどうにかこうにか3週間を達成することができました。それ以降はジムに行く気がなくてもなんとなくジムに行ってしまうという不思議な現象が起こりました。これが習慣化されるということだと思いました。3週間通うことで体付きは変化し”もっと頑張ろう”という気持ちになり今度は自発的・意欲的にジム通うようになりました。現在では出勤前に1時間筋トレしています。

78㎏→68㎏へ減量し同じ職場でも筋トレ仲間を作ることができました。また以前よりも自分に自信が持てるようになり異性に対しても臆することなく関わることができるようになりました。以前”筋トレは最強のソリューションである”という本を拝読しましたがまさにそう通りだと感じました。

運動のモチベーション

ダイエット中の運動はつらいものだと思いますよね。辛いからこそやる気が起きなくて続かないという無限ループに入ってしまう人も少なくありません。ダイエット中の運動のモチベーションを保つ秘訣についてお仕えしたいと思います。まず第一に、「今日は意欲がないから運動しなくていいや。」という思考は絶対にダメです。ここで大事なのは「とりあえず始めてみる」ということです。

メディキュットとグラマラスパッツはどっちが良い?使用した効果などを比較してお伝え!

始めてみればモチベーションが上がりますし、少しでも運動することは自分にとってプラスになります。また、毎日同じトレーニングメニューだと飽きてきてしまいます。YouTubeなどでトレーニング動画を探している人であれば、その時にやりたいと思う種目をやることがベストです。

とりあえず始めてみたけどトレーニングのパフォーマンスが悪い、疲れていると感じた場合は休むことも1つのダイエット法です。しっかり休んで明日以降トレーニングを行うというようにメリハリのある運動習慣を身に付けましょう。ただし、休みは何日も連続してとらないようにしてください。休みすぎると次回始めるときが大変になってきます。この方法でモチベーションを保ち、ダイエット成功する可能性を高めてみてください。

私は髪の毛がパサパサです。

私は今髪に栄養がたりていないと思っています。

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というかとても不安ばかりですごく辛いのです。私は結構子どもたちと一緒に色々と行うことが多いのですがそんな中でもやっぱり髪の毛のことがすごくきになります。と言うことで私は結構悩んでいます、どういうところに悩んでいるかというと、やっぱり人に合うときだと思っています。

その理由は人に合うときってやっぱり髪の毛の第一印象がすごいというかすごく辛いというか結構色々なところに気を使ってしまう気がします。私は最近髪の毛と変換したら、「神の家」と変換されたものが出てきました。

なのできっと髪の毛ってそれだけ偉大なものなんだろうなと思いました。と言うことで私はこれからもたくさん色々と髪の毛に良いことをしていきたいと思ったのですが、正直今やっていると全然良い状態にならないのですごく辛いなと思っています、なかなか人には言えませんがやっぱりそれなりにすごくしんどいなと思ってしまうことが多いのです。と言うことで私はもう少し体調を良くしながら髪の毛に良いことをしていこうと思っています。気持ち的にも余裕がなければ絶対にいい状態にはならないと思いますので少しずつ 少しずついい状態にしていきたいと思っています。

ダイエットに失敗しない考え方を考える!

ダイエットをしようと思ってもなかなか体重を減らすことができないと思っている方もきっといらっしゃることでしょう。そのような方はどうして体重を減らすことができないのでしょうか?せっかくダイエットを行っているのにもかかわらず、体重を減らすことができなければ大変辛いことであると思います。

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そこで今回はダイエットを成功させていくためにどのようなことに気をつけたら良いのかと言うこと、またダイエットをするために必要な考え方についてお伝えしていきたいと思います。ぜひこの考え方を知ることでダイエットを成功させていきましょう。
基本的にダイエットの考え方として、消費カロリーよりも摂取カロリーは上回ってしまうようなことがあるとなかなかダイエットを成功させることができません。

ですから運動量を増やすと言う考え方よりも、飲み物や食べ物などから摂取する摂取カロリーを少しでも減らすということが非常に大事であると言えるのです。例えば今まで清涼飲料水を飲んでいたと言う方は水やお茶に変えてみたり、チョコレートを食べるのが好きな方は甘いチョコレートよりもカカオポリフェノールを多く含むチョコレートを食べてみると言う感じでダイエットのための効果は大きく変わってきます。

自分の少しの意識を行うことでダイエットを成功させることができたり、逆にダイエットをうまく成功させることができないと言うこともありますので、自分の食生活や健康習慣を見直してダイエットを行うように心がけてみてください。

年齢によるムダ毛の増加と処理Q

いよいよアラサーの自分、特に最近感じるのがムダ毛の増加とその処理の面倒さです。
歳をとればとるほどやっぱり清潔感は大事なので、あごやひげの処理はもちろんしているんですが、最近になって増えてきたのが腕毛や太もも足周りの毛にあとは自分ではあまり見ることが出来ない尻毛です。ここら辺の毛って必要があるのでしょうか?何から守るために生えてくるのでしょうか?

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特にお尻周りの毛は便を出した後にちょっと引っ付いちゃうことが多々あるので結構困りものです。剃るにしても自分で剃るのはかなり至難の業です。

脱毛という手もありますが知らない人に股を広げるなんてかなり屈辱的な絵ずらになりすよね。しかもエステサロンなどで脱毛となると一体どれくらいの費用が掛かるのか気になります。しかも脱毛した後は肌が荒れたりとか、脱毛したのに毛が生えてきたなんて話を聞いたりすることもあるので中々一歩踏み出すのに勇気がいります。

実際に脱毛などをした人が回りにいればいいんですがデリケートな問題なので中々聞きづらく相談しにくいのでひとり悩んでいる今日この頃。
なぜ歳をとると頭の毛は薄くなるのにそれ以外の毛は濃ゆくなるんでしょうね、本当に人間は厄介な生き物です。

毛穴の黒ずみを撃退するには?

 多くの女性が悩まされている肌トラブルの中でも、毛穴の黒ずみは化粧のノリにも影響してしまうトラブルです。nicoせっけんを辛口評価!

せっかく丁寧に化粧をしても毛穴の黒ずみはカバーしにくいので、丁寧な毛穴ケアを行って根本から解決を目指すと良いでしょう。では、毛穴の黒ずみにはどんなケアが最適なのでしょうか。

毛穴は余分な皮脂を外に排出してくれる、肌の呼吸口のような存在です。

つまり、毛穴は埋めるのではなく開いているのが正常なのです。汚れを除去することで黒ずみが定着してしまうトラブルを避けられるので、毛穴のケアには「洗顔」がまずは第一のケアとなります。毎日の洗顔を丁寧に行うのがベストですが、この時に擦ってしまうと余計に黒ずみを増加させてしまうことがあります。

丁寧に泡立てて優しく皮脂などを流すことが重要です

。きめ細やかな泡を作るために、市販の泡立てネットなどを活用してみましょう。

 毛穴の汚れを存分に除去出来たら、次に重要なのは「保湿」です。保湿が疎かですと乾いたまま毛穴が放置されてしまい、汚れが溜まる原因となります。洗顔後は化粧水だけではなくと乳液も加えてしっかりと保湿しましょう。また、黒ずみが気になる場合は美白系の美容液などで保湿をし、肌が乾燥しないように整えましょう。

20代でできるニキビについて

コロナ禍生活でできてしまったニキビが治らなくなってしまいました。http://www.torontobeekeepers.org/

原因はもちろん栄養バランスなどもあると思いますが、マスクによる蒸れや衛生面が原因だと考えられます。

コロナ禍の前であればそこまでニキビができなかったため、年中つけているマスクにより、肌にダメージを受けてしまっているようです。

様々な洗顔方法を試しました。

薬用のスキンケア洗顔料を使ってみたり、化粧水を変えてみたり、パックをしてみたりといろいろ考えて思いつくだけのことは試してみましたが、よくなる気配はありませんでした。

しかし、ここ数週間前から試しているスキンケアが自分には一番合っていたみたいです。

そのスキンケア方法は、「化粧水などを何もつけない」ことです。

一見、何も効果がなく、肌質も悪くなりそうに思えるこの方法ですが、個人的には一番合っている気がしています。

きっかけは、肌が綺麗な友達などの行動を見てみると、洗顔後に何もつけない、気にしない、と言うのが普通だったので、真似してみました。

すると、ここ数週間でニキビが少し改善されたました。

今まで、いろいろ洗顔後のスキンケアに気を使っていましたが、一番良いスキンケアは何もしないことだったみたいです。

最近特に朝起きてからの口の中・・・

年齢のせいなのか最近やたらと口の中の匂いが敏感になりました。きっとマスクをずっとつけているのも一つの原因かもしれません。
一日三回食後の後に歯磨きをしていますが朝起きてからの口臭はとても不愉快です。必ず朝起きてかすぐにうがいを行っていますが朝は特に時間がないためゆっくりしている暇がないです。 朝ごはんの準備や仕事も弁当の準備など一通りのことが終わるようやく始まる歯磨きタイム。

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毎朝欠かさず5分以上はゆっくり行うようになりました。

きちんと寝る前もゆっくり歯磨きをしているのですが朝起きてすぐの口の中の匂いはほとんどの人がひどいのではないでしょうか?色々な歯磨き粉を使ったり寝る前には二回も歯磨きをしたり色々な事を試しましたが一向に改善されませんでした。とあるとき薬局でしょうようの歯磨き粉と出会い今では毎日愛用しています。

口臭もかなりなくなったように感じます。今ではもう一年以上はしょうようの歯磨き粉がないと気持ち悪くて落ち着きません。初めは使うのにかなり抵抗があり味もいまいちでしたが今では「磨いているな」という気持ちになります。 同じ口臭で悩んでいる人がいたらぜひしょうようをお勧めしたいです。

値段も安くなっている時に買えば1000円しないのでコスパも良しですね!口臭が臭い人は本当に嫌ですよね。特に今はマスクを毎日つけなくてはならないので自分が一番その匂いに気づくのでぜひしょうようをお勧めします!

楽しくエクササイズをしてダイエット成功

ダイエットのために食事制限を行うのはキツい、やせたいけど激しい運動はしたくない、または出来ないと思う人は多いと思います。わたしも、ダイエットを決意したものの、おいしいものを食べることが生きがいなので食事制限はしたくありませんでしたし、運動音痴なのでジョギングやジムに通うなどの本格的な運動はしたくありませんでした。

ラクルルを続ける効果

そこで、わたしがダイエットのためにやっていたのが、動画サイトでエクササイズ動画を見ながら一緒に筋トレやエクササイズを行うという方法です。現在、動画サイトにはいろいろなジャンルのHow to動画が投稿されており、その中にはその道のプロの方が投稿している専門的なものもたくさんあります。わたしは、スポーツジムのトレーナーをしている方のエクササイズ動画をたまたま見つけて、そのエクササイズをまねして行うことでダイエットに成功しました。

体重は始める前よりも4キロ落ちましたし、筋トレも一緒に行ったので筋肉量は増したような気がします。食事制限をするよりも健康的にやせることが出来たと思うので、大変満足しています。
動画サイトのいい点は、動き方が画像をみて行うよりもわかりやすく、しかももう一度見たいときも簡単に少し戻して見ることが出来ることです。楽しい音楽をバックに流してくれているので楽しくエクササイズすることが出来ます。

毛穴のつまりは無理にやらないで

ファンデーションをつけたまま寝てしまっていた若い頃。ぜんぜん肌は荒れませんでした。
でも、年とともにそんな無理も効かなくなってきたとかんじた20代後半。

透輝美を使う効果

そして初めて泡立ちネットを見つけたのもこのくらいの時期。市販のパックしても潤うのは一瞬だけでした。正直角質とるための器具も揃えたけど無駄。すっぽり毛穴から汚れは抜けてもそこに穴が空いた状況になるからまた汚れが詰まる。そんな時洗顔を泡立てて使ってみたら?って友達に言われたんです。ゴシゴシしちゃ絶対だめ!細かい泡立ちをしっかり作ってのせて浸透させて!って教えてもらいました。

ニキビとか乾燥とか悩んでた私の肌はツルツルに変化!
え?これだけで?って正直思いました。泡立てて乗せて浸透させるだけ。汚れを落とし落とすためにやっていたゴシゴシする手間すらなく乗せて浸透させる。あとは流すだけ。それだけでこんなに質感が変わるなんてびっくりしました。

肌は摩擦が1番良くないって本当だったんですね。
正直ゴシゴシしないと汚れが落ちてない気がしていたけど逆効果って事を身に染みました。
市販の安い洗顔でやり方変えるだけでこんなに肌質が変わるのに驚きました。1度やって見て欲しいです。

足の臭いがきつくなった時の体験談

30歳をすぎてから一時期悩んだ事には、足の臭いがあります。

30歳までは、足の臭いなんてそれほど気にならなかったし、別に臭いなんて思った事もなかったです。

しかし、30歳を過ぎてからは帰宅すると、足の裏からかなり臭い臭いが漂ってきた事があります。座った時に、足の裏からかなりの異臭がしたのですぐに気付きましたが、今までこんな事がなかったのでかなり不安になったのを覚えています。

とりあえず、足の裏をボディ―ソープを使用して洗いました。そうすると臭い臭いがなくなりましたが、次の日に外出から帰宅するとまた足の裏が臭かったです。

プルーストクリームの効果を辛口評価!

さすがに、このままだと友達の家に遊びに行った時に指摘される可能性があるので、原因を突き止めました。

そこで分かったのが、靴の中が臭かったということです。実は、30歳を過ぎてからは同じ靴ばかり履くようになりほとんど靴を洗わなかったのでそのせいでかなり靴の中が臭くなっていることに気づきました。そこで、靴を少し強めの洗剤で綺麗にするようになりその結果かなり足の裏の臭いがましになりましたね。また、同じ靴を履かないようになるべく注意するようになりました。今では、そこまで悩むことがないのでほっとしています。

簡単に見た目が変わるダイエットに成功

家の中でのハードな運動も、外に出てジョギングもしたくない私ですが、
ダイエットはしたいなと考えていました。
最悪体重が落ちなくても、見た目だけでも変わりたいとおもっていました。

リゲイントリプルフォース

そんな時、動画配信サイトで見つけたのが
世界最速!神ダイエットというものだったのです。

これが、動く範囲も狭くてお家の中でやりやすいし、
汗をかくほどの運動量でもなくて私にピッタリでした。

選ぶ動画によっては本当にただ寝転んでるだけ、
もしくはストレッチだけなどもあり、
本当に簡単に痩せることができました。

子どもがいるので、寝かしつけた後にすることが多く、
ドシドシ動いたり、跳ねたりしないので
静かに実践でき、子どもを起こすことなく取り組めました。

また、お風呂も子どもと済ませた後なので
汗をかかないのも嬉しいポイントでした。

体重の変化は緩やかなものでしたが、
それよりも見た目の変化が速いうちから現れました。

旦那や周りの人からも
ちょっと痩せた?と聞かれることが多くなり、
産後太りをして着れなかった服も
だんだん着れるようになりました。

今まで、踊って痩せる!とか
○○に置き換えダイエットもやってみましたが
どれも続けられませんでした。

しかし、今回のは自分にピッタリの方法で
ずっと続けられています。
自分に合った方法を見つけるまでが
ダイエットの大変なところじゃないかなと感じました。

髪の毛の多い乙女達へ

 私の実家のトイレには私が赤ちゃんだった頃の写真がある。つぶらな瞳でこちらをじっと見つめてくるこの赤ちゃん、どう考えても毛量が尋常じゃない。これから長年自分の毛量で悩まされる事は知らないそのきれいな瞳を見ると、なんだか悲しくなる。

くせ毛への効果は?トリコレの温感ヘッドスパトリートメントを購入した私の口コミ&評価!

 小学生の頃は自分の毛量を気にすることなんて1度もなかった。野生児のように外は走り回っていたため、自分の外見について考えることも少なかった。

 しかし思春期になるとそうもいかない。他人と比べて明らかに多い自分の毛量。特に雨天時の広がりは目を見張るものだった。その見た目から、たんぽぽなんて言うあだ名がついたこともあった。愛は感じる。しかし絶妙に腹が立つ。

 ある日爆毛量仲間の友達がドストレートの姿に変貌して登校してきた。縮毛矯正との出会いである。必死になって情報収集し、当時の私にとっては高額な矯正費をお母さんにねだった。友達が縮毛矯正をしたたった一週間後に私も爆毛量のルックスからの脱獄を許されたのだった。感動だった。今でも初めて縮毛矯正してもらった安い美容室の名前をしっかり覚えている。

 もし自分が過去の自分に一言言えるとしたら、迷わず縮毛矯正と言う爆毛量脱獄ツールがあることを伝えると思う。「あいつを使えば、一発だぜ、ただお金はかかるから定期的に美容室に行けるよう、頑張って勉強して稼げるようになれよ」と言ってあげたい。毛量に悩む若い乙女たちにこの文章が役立てたらとてもうれしい。

私はワキのニオイが臭くて毎回お風呂でよく洗っています。

私は親もそうなのですがワキの汗のニオイがすごく気になってしまいます。特にここのところ子どもたちの面倒を四六時中見ているためにそのように感じています。私は気持ち的になかなかいい状態には考えられないので少しずつ少しずついい状態にしていこうと思っています。http://www.taac-association.org/

ただ最近あまり調子も良くなく、困っているというのも現状です。私は今一番直したいのはこれから夏になっていくに連れて色々と臭いことが気になってくると思うのでその対策と、スプレー以外に対策方法を探していく、と言うことです。正直言うとスプレーなしには生活できていないため、もう少しなにか別の方法でやれればいいなと思っています。とは言ってもなかなか難しいですが少しずつ少しずつできればいいなと思っています。そして脇の汗が気にならないくらい思いっきり人生を楽しみたいなと思っています。

気持ち的に不安定な日々が続きますがそれでも頑張っていくつもりです。がんばるというよりも、良くなる方法を考えていくという方がいいかもしれません。

少しずつ少しずつ情報を入手していくことができたらいいなと思っているところです。あとはニオイのもとを取り除けるようになるべくストレスを抱えないようにします。

コロナ太りから脱出したい!!!

コロナ対策のための自粛生活が始まり、必要最低限の外出以外、出かけることが少なくなった。
そのためなのか、生活サイクルが自由になったのもあり、早起きもしなくていいし、食生活も食べるものも気にしなくなった。
で、その年末に体重が10キロ増加していることに気付いた・・・。衝撃だった!!!

グラマラスタイルは評判以上!私の口コミや感想などを辛口レポート!

まぁ、約9か月もの間ダラダラと過ごしてきたのだから原因はわかっている。
それに気付いていたけど、さすがに10キロ増加は衝撃で本気で痩せないとヤバいな・・・と思うようになった。
ダイエットをするといっても、アラフォーも私の年齢だと普通に生活している中で食生活の改善や程度な運動だけでは痩せにくいということも頭に入れておく。

そこで、酵素サプリを飲むこととストレッチや骨盤矯正などの自分にでも出来そうな(続けられそうな)YouTubeのダイエットチャンネルを見つけた。
このふたつを毎日続けることを年明けから頑張っている。
劇的な効果はまだないんだけど・・・まだ3ヶ月ちょっとだから、これからに期待して毎日続けていこうと思う。

減量はまだしてないけど、ダイエットを始めてからは生活スタイルは自粛生活のままだけど、酵素サプリとストレッチのおかげなのか体重キープしている。
年末に絶望を感じた気持ちにはもうなりたくないので、自分のペースでのんびりだけど元の体重に戻れるように頑張りたいと思います。

顔にできたシミから、美容が好きになりました

30代後半から、顔のシミが気になり始めました。
同じアラフォー世代の雑誌やインターネットから、シミについて学びました。
長年、最低限のケアーはしてきましたが、シミ対策など美容についてあまり興味がなく深く考えないで生活してきました。
初めて知るシミについての知識から、もっと早くシミ対策していたらよかった、と思いました。

http://svepm2019.org/

例えば、紫外線がシミを作る原因であることを知りました。
そのため、日焼け止めは非常に大事であることを学びました。
また、化粧水や乳液以外の基本的なケアーのほかに、美容液を使用することが、シミ予防には大切であることも知りました。
美容液には、美白効果やシミ対策の成分が入っているからです。

このように、色々な情報を知り、早速私も試してみました。
朝と晩に、毎日洗顔後に美容液を付けます。

使い始めて一か月二か月、過ぎていくうちに、肌のくすみが取れて、シミも段々と薄くなっていきました。
毎日コツコツと、自宅でケアーを始めて、肌に潤いも出てきました。

その変化がうれしく、美容に興味がわき、色々なプチプラの商品を使用して、シミだけでなくしわ対策や毛穴対策などもするようになりました。
シミケアーがきっかけで、今では美容は私の趣味になってしまいました。

バストの悩みは奥が深いこと

色々な年齢の女性に色々な悩みがあるわけですがバスト系の悩みとしてあるのが大きさでしょう。これはやはり大きいことではなく、小さいことに悩みを持っている人が多いです。これは大きいことにまったくの悩みがないというわけではないです。それはそれで漏れなく悩みとなることもありますが、それでも圧倒的に多いのは小さいことでしょう。どうにかしてそれを改善することができるのかということですがバストだけを大きくするというのは事実上不可能に近いです。

ヴィアージュビューティーアップナイトブラ効果

そこだけ大きくすることはできない、というわけです。身体全体的にふっくらとさせてその後ダイエットして胸だけ残すということができるとは言われていますが結構難しいですし確実性のある話でもないです。

ですから、大きくするために女性ホルモンに関係するものを食べるとかそうしたことがよかったりしますが、過度に期待するようなことはしないほうがよいでしょう。あくまで大事になってくることはそれなりに効果がありそうなことというのを複数重ねていこうとすることでしょう。それがベストなことになります。バストの悩みは様々ですがやはり大きさに関することが多いわけですから、色々な解決法があるわけでそれは情報として需要があるのです。

若い貴方に言いたい事

 現在20才前後肌ピチピチきれいな女の子に私の経験から話したいことがあります、聞いていただけますか。http://nagahama-forest.com/

 私、貴方のお母さんと同じ位年齢ですが、自分には娘がいなくて、役立てたら嬉しいです。

 私が20歳の時に、貴方と同様肌がきれいで、自信持っていました。一人生活スタートして、わくわくな毎日、お金がなくてもご飯さえ食べられたら、それでも楽しく過ごしました。肌ケアに関して、全く考えることもしませんでした。その時ネットもない時代だし、美容に関して知識もないことで、お母さんもそばにいない、スリーピンチですね、25歳になる頃には、薄々とシミが頬に出ました。今思うと、その時なんかしたらよかったのに。結局30歳になって、気付いたらシミが濃くなって、頬だけじゃなく目頭まで広がっていました。これじゃだめ、対策を取り始めて、何とかなおしたい!

 出かけるときは必ず帽子かぶり、UVカットクリームを使い、夏も長袖シャツで、食事は野菜フルーツ取り入れ、ビタミン剤も飲むことに、あとはケシミンクリームも使いました。10年以上続けて、結果はどう思いますか。残念ながら、それ以上ひどくなっていないですがシミはなくなっていません。最後の切り札、美容外科にいくしかないね。

 まだピチピチな貴方、私のようになってほしくない、今から肌ケア頑張ってね。